Mindfulness Vakantie in Lesbos

7 dagen intensieve training Mindfulness gecombineerd met een unieke vakantie op Lesbos (Grieks eiland) In deze week wordt het volledige trainingsprogramma Mindfulness (MBCT-Mindfulness Based Cognitive Therapy & Stressreduction) aangeboden. Iedere voormiddag is er een 2u45 durende Mindfulness-trainingssessie. In de namiddag en avond is er vrije tijd om optimaal van je vakantie te genieten op deze unieke plek in Lesbos. Inhoud van het programma : - inzicht in stressopbouw en stressaanpak - aandachtsgerichte meditatieoefeningen - bodyscan en yoga - inzicht in de werking van de geest (emoties, gedachten en lichaamsensaties) - cognitieve technieken - persoonlijk welzijnsplan - communicatie Voor wie ? Mindfulness is uiterst geschikt voor de aanpak van stressgerelateerde klachten, chronische pijn en ziektes (CVS, burnout,….), depressie... De Mindfulness training leert je op een andere manier om te gaan met problemen van alledag, met ongewenste emoties (zoals verdriet, kwaadheid, angst,…) met piekergedachten en lichamelijke spanningen. Dit komt je stressbestendigheid, psychisch welzijn en levenskwaliteit ten goede. De training leert je meer aanwezig en completer in het leven te staan. In de kracht van het NU. Het leert je om vanuit innerlijke vrijheid, rust en wijsheid bewuste keuzes te maken en doelgericht actie te ondernemen. De efficiëntie van deze methode werd aangetoond door tal van wetenschappelijke onderzoeken. Trainster : Ann Vansteenwinckel, psychologe en mind-body psychotherapeute, met een gedegen opleiding en jarenlange ervaring in het geven van Mindfulnesstraingen. Is verbonden aan het Instituut voor Aandacht en Mindfulness (IAM). Voor meer informatie : zie www.annvansteenwinckel.be Het Mindfulness 8-weken programma kan je tijdens deze week op een intensieve manier aanleren en dit op een unieke vakantieplek in Lesbos. We verblijven in het kleinschalige Sapphohuis, een oord van stilte en bezinning waar je helemaal kan herbronnen. Op wandelafstand van warme thermale krachtbronnen en het authentieke Molyvos, een historische dorp met één van de mooiste havens van Griekenland. Voor nog meer foto’s zie Sapphoweblog Troeven van het Sapphohuis: - Sappho was een heel bekende Griekse dichteres in Lesbos - 8 ruime verzorgde, gezellig ingerichte studio's. Dus, kleinschalig... - Grote ommuurde tuin met olijf- en loofbomen. Hangmat, BBQ, tuinstoelen en parasols. - Elke studio heeft twee terrassen: vooraan op de binnenkoer en achteraan op de tuin met zeezicht. - Een eigen badkamer met toilet, lavabo en douche, twee bedden. - Een eigen keukentje met twee kookvuren, afwasbak, koffiezet en ijskast. Potten en pannen zijn voorhanden om zelf eventueel te koken. Friteuse. - Een ventilator voor warme dagen. - Lakens en handdoeken inbegrepen, wasmachine is ter beschikking. Poetsvrouw op vraag. - Holistische massages door onze medewerkster Gaby mogelijk - Vergaderruimte en bureeltje voor groepen; gemeenschappelijk terras AGORA met tuinstoelen en tafels. - Mogelijkheid tot internettoegang, ADSL-aansluiting (telefoon) in huis. Printer ter beschikking. - Zwembaden bij de twee naburige hotels op 50 m. mogen gratis gebruikt worden. Ligstoelen ook. Privéstrand aan zee met gratis strandstoelen. - Gratis gebruik van geregeld pendelbusje van het hotel naar het dorp op 1,5 km. en terug. - Taverne aan het strand (open van 's middags tot 17 uur). - Gelegenheid tot sporten in het naburige hotel (tennis, fitness, volley,watersporten). Prijs : 625 euro cash betalen aan Ann of per overschrijving op volgend rekeningnr: 001-5273228-93 op naam van Ann Vansteenwinckel, Kweepeerstraat 34, 9032 Wondelgem. Fortis Mariakerke – IBAN : BE98 0015 2732 2893 - BIC-code : GEBABEBB In deze prijs is begrepen : training inclusief syllabus, accommodatie op basis van een tweepersoonstudio, gezamenlijk ontbijt, drank tijdens workshoppauze en de eerste avondmaaltijd. Wens je een éénpersoonskamer, dan betaal je 175 euro extra. Deze zijn beperkt in aantal, dus neem hiervoor eerst contact op met Ann. De eerste avond eten we samen in een Griekse taverne. De overige middag- en avondmaaltijden kunnen ter plekke geregeld worden : apart of samen eten, zelf bereiden of uit eten gaan naargelang ieders voorkeur. f De vliegtuigreis (en ev. reisverzekering) dien je zelf te boeken. Op maandag zijn er rechtstreekse vluchten van en naar Lesbos/Brussel (BE) of Schiphol (Nl). Belgische vertrektijden: JetAir vertrekt om 14.10u (Belgische tijd) via Samos en landt om 19.50u (Griekse tijd,één uur later). Thomas Cook vertrekt om 13.30u. en landt om 17.35u. Alle vluchtinfo vind je hier. Aangeraden wordt om niet te snel te boeken gezien de prijzen nog sterk kunnen variëren/dalen. Meer info vind je ook op www.bobvansant.be. Inschrijven via mail bij Ann : info@annvansteenwinckel.be. Je bent definitief ingeschreven na een intakegesprek en betaling van voorschot van 300 €. Het aantal deelnemers is beperkt omwille van het beperkt aantal studio’s in het Sapphohuis. Wees dus snel met boeken! Voor meer info kan je contact opnemen met Ann 0473/84 04 19 . Indien gewenst kan er in juni een voorbereidende groepsbijeenkomst plaatsvinden.

Leave a Reply